All-In-One Krafttraining

In dieser Stunde werden mit Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen der Körper trainiert und durch Beobachtung und Wahrnehmung das Körperbewusstsein geschärft.

Das eigene Körpergewicht, diverse Kleingeräte und dynamische Bewegungsabläufe bieten unzählige Übungs­möglichkeiten an. Du stehst, sitzt, stützt oder liegst dabei auf einer Matte, wobei auch der Raum einbezogen wird.

Dieses ganzheitliche Training zielt auf eine gesunde Körperhaltung, körperliches und geistiges Wohlbefinden und nachhaltige Vitalität im Alltag ab.